5 Hechos Fácil Sobre formato pausas activas Descritos
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Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones formato pausas activas de gobierno del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.
Saltos suaves: Párate con los pies a la altura de los hombros. Realiza saltos suaves en el sitio, manteniendo los pies juntos. Este examen aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.
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Lleva la rodilla derecha al pecho. Sujétala con la mano o el antebrazo durante 15 segundos, y luego cambia de pierna. Repite tres veces en cada formato de pausas activas flanco.
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